减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
适量运动有助于控制高血压、糖尿病和心血管疾病。
正常健身不会过度增肌，反而能塑造紧致身材。
运动有助于塑造健康体魄，提高自信和心理健康。
运动可以促进多巴胺分泌，有助于缓解压力和焦虑。
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